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Cher(e) ami(e) du Tao,

Reconnaissez-vous cette célébrité ?

Il s’agit de Bruce Lee.

Il était et reste considéré comme l’un des plus grand spécialiste des arts martiaux de tous les temps.

Il a eu une énorme influence sur le cinéma d’action et la popularisation des arts martiaux en occident.

Et si je vous disais que cette grande renommée, ce destin hors du commun, n’aurait jamais vu le jour sans sa pratique du Wu Wei, ou l’art du “non-agir”.

Qu’est-ce que le Wu Wei, me demanderez-vous ?

Je vous en parle dans un instant mais avant cela, laissez-moi vous raconter comment :

Bruce Lee a sculpté son incroyable destin grâce au Wu Wei

Nous sommes dans les années 1960 à Hong Kong.

Bruce Lee, malgré des années d’entraînement acharné en Kung-Fu, était aux prises avec un esprit tumultueux, un tourbillon d’émotions incontrôlées qui devenait un véritable handicap.

Devant cette situation, son maître, dans un élan de sagesse, décide de l’éloigner du dojo pendant une semaine.

Cela provoque en Bruce une fureur indescriptible, mais c’est précisément cette colère qui va l’amener à un tournant décisif de sa vie.

Déterminé à trouver la paix intérieure, il décide de prendre la mer, pour partir en quête de sérénité.

Une fois sur l’eau, loin de tout, il se met en colère contre lui-même, contre son incapacité à contrôler ses émotions.

Il serre fort son poing et frappe l’eau de toutes ses forces, laissant éclater sa frustration.

Mais l’eau avait à peine bougé, reprenant instantanément sa forme d’origine.

Et c’est là que l’illumination de Bruce Lee eut lieu, frappant comme un coup de tonnerre :

« L’eau est douce et humble, mais elle peut user même la pierre la plus dure avec le temps ».

Il comprend que l’eau, malgré sa douceur et son humilité, peut éroder la pierre la plus dure avec le temps. Il comprend que le problème n’est pas le monde extérieur, mais lui-même.

Son désir obsessionnel de tout contrôler le menait sur une voie sombre et autodestructrice, remplie d’angoisse et de frustration.

Mais cette prise de conscience allait marquer le début d’une transformation intérieure profonde.

En lâchant prise sur son besoin de contrôle, Bruce ouvrit son esprit à de nouvelles opportunités.

C’est ainsi qu’est née sa célèbre citation :

« Soyez comme l’eau, mon ami. L’eau est sans forme, elle prend la forme de son contenant. Vous mettez de l’eau dans une tasse, elle devient la tasse. Vous mettez de l’eau dans une bouteille, elle devient la bouteille. Vous mettez de l’eau dans une théière, elle devient la théière. L’eau peut couler, ou elle peut s’écraser. Soyez de l’eau, mon ami. »

La leçon de Bruce Lee pour une vie plus épanouissante

Maintenant, laissez-moi vous expliquer ce que signifie ce principe :

Le Wu Wei, qui se traduit par “action sans effort” ou “agir sans agir”.

Attention, ce n’est pas une invitation à être paresseux.

C’est plutôt trouver la meilleure façon de réaliser les choses en s’adaptant à son environnement.

Imaginez Bruce Lee sur son voilier :

Au lieu de lutter contre le courant, il a choisi de mettre une voile et de suivre le vent.

Travailler sans travailler, c’est aller dans le sens du courant et travailler avec l’environnement plutôt que contre lui.

Lorsqu’il a compris ce principe en observant l’eau, il a changé radicalement sa façon de voir les choses :

  • Il a appris à surmonter son besoin de contrôle et à s’adapter, tout comme l’eau.
  • Il a arrêté de lutter contre le courant et à aller là où le courant (ou la vie) l’emmenait.

En acceptant ses limites et celles de l’univers, il a trouvé la clef de l’épanouissement.

Alors, n’oubliez pas : si vous continuez à vous cogner la tête contre un rocher, ce n’est pas votre tête qui gagnera.

Acceptez les choses comme elles sont et apprenez à travailler avec l’environnement pour vous épanouir.

Mais comment me direz-vous ?

C’est justement de cela que j’aimerai vous parler :

Agir sans effort : 4 techniques éprouvées pour transformer votre vie !

Le professeur Edward Slingerland, expert des études sur l’Asie de l’Est à l’université de Colombie-Britannique, a dévoilé ses réflexions remplies de sagesse sur le concept de Wu Wei.

Il a mis en avant quatre techniques pour parvenir à agir sans effort :

  • La première demande de l’ardeur et de l’assiduité pour acquérir la maîtrise. Cette voie exige une discipline et une persévérance pour atteindre un état de fluidité sans effort, où l’action devient spontanée et instinctive. Cette approche plaira à ceux qui apprécient une démarche structurée et disciplinée.

  • La deuxième est plus introspective, elle consiste à se vider l’esprit de toutes pensées et à agir naturellement, comme un enfant. Cette approche est plus adaptée aux personnes qui sont à l’aise avec l’abandon et la spontanéité.
  • La troisièmeest un compromis entre les deux premières : il s’agit de cultiver doucement des tendances spontanées. Cette approche peut être plus efficace pour ceux qui cherchent à développer une pratique plus souple et adaptable.
  • Enfin, la quatrième est de se perdre soi-même et d’être motivé par ce qui nous entoure. Cela implique d’être présent et attentif à son environnement, d’être à l’écoute de ses besoins et de ses instincts. Cette approche convient aux personnes qui cherchent à développer une pratique plus intuitive et connectée.

Ce qui est important dans toutes ces approches, c’est de parvenir à un état d’aisance naturelle sans effort excessif.

De la Chine ancestrale à la psychologie moderne : Les similitudes entre le Wu Wei et l’état de « flow »

Le Wu Wei c’est être dans l’instant présent.

Les psychologues et scientifiques modernes appellent cet état de présence “flow”.

Dans cet état, notre esprit est absorbé par l’activité que nous faisons.

Nous sommes tellement concentrés que nous ne remarquons pas le temps passer.

Mihaly Csikszentmihalyi, psychologue hongrois, qui a popularisé cette idée, l’a décrit comme :

“Un état dans lequel les gens sont tellement impliqués dans une activité que rien d’autre ne semble avoir d’importance”.

Il n’y a pas de pensée consciente, mais seulement l’action.

C’est ainsi que nous apprenons le mieux, en étant complètement immergés dans ce que nous faisons.

” Lorsque l’on fait quelque chose avec un tel plaisir que l’on ne remarque pas le temps qui passe. Je suis parfois tellement absorbé par mon travail que j’en oublie le repas de midi.” – Albert Einstein.

Tout comme le flow, le Wu Wei permet d’accomplir des choses sans effort conscient, en s’abandonnant à l’instant présent.

Les personnes qui atteignent régulièrement cet état seraient plus heureuses, créatives et productives.

Comment arriver à l’état de « flow » grâce au Wu Wei dans votre vie quotidienne ?

“Lorsque vous travaillez avec le Wu Wei, vous mettez la clef ronde dans la serrure ronde et la clef carrée dans la serrure carrée. Pas de stress, pas de lutte. – Benjamin Hoff

Pour moi, le Wu Wei se divise en deux aspects essentiels que j’applique dans ma vie quotidienne.

Le premier est d’atteindre un état de « flow ».

Le second est d’adopter une approche simple dans les tâches que j’accomplis, comme l’écriture.

Je ne me force pas à écrire tous les jours, mais j’écris plusieurs articles en une fois lorsque je suis inspiré.

Cette approche me permet de ne pas transformer l’écriture en corvée et de profiter du processus.

Au lieu de cela, je me contente d’apprécier le processus.

Pas de stress. Pas de lutte.

La vie est une question d’équilibre entre travail et non-travail, de yin et de yang.

Si vous regardez comment la créativité fonctionne, vous remarquerez que les moments où l’on travaille consciemment sont souvent entrecoupés de moments de repos.

La créativité se produit souvent sans qu’on y pense vraiment, dans notre esprit.

Voici un exemple pour expliquer cela :

Archimède a eu son “eurêka” en entrant dans sa baignoire.

Les innombrables jours qu’il a passés à essayer de résoudre le problème consciemment n’ont pas porté leurs fruits.

Ce n’est que lorsqu’il a commencé à se détendre qu’il eut sa révélation.

Cela ne veut pas dire que l’effort conscient était inutile.

Au contraire, il lui a donné les éléments nécessaires pour reconstituer le puzzle.

Il lui suffisait de prendre un peu de recul pour que ces pièces s’assemblent naturellement.

En fin de compte, le Wu Wei et le flow ne sont pas seulement des concepts philosophiques, mais des modes de vie à adopter.

En embrassant la simplicité et l’humilité, en se laissant porter par la douceur du courant, nous pouvons transcender les obstacles et trouver la sérénité dans notre quotidien.

Que vous soyez un artiste, un sportif ou simplement une personne cherchant à trouver son chemin, rappelez-vous toujours que le Wu Wei et le flow sont à portée de main.

N’ayez pas peur de vous perdre dans l’instant présent et de vous laisser emporter par la douceur de la vie.

Car c’est là que se trouvent la créativité, la productivité et la paix intérieure que nous cherchons tous.

Que la sagesse du Tao vous accompagne.

Charles Zhang

26 Comments

  • Béatrice dit :

    Merci. Votre article arrive à point nommé car la vie m’invite à lâcher prise totalement. Y’a plus qu’à comme on dit mais ce pas là, peut prendre des années. Cela en devient parfois risible. Et oui, sans le savoir, on tient parfois encore entre nos mains un tout petit bout du drap. Amitiés. Béatrice

  • Florence dit :

    Merci pour la comparaison avec le concept du Flow, très aidant pour moi.

  • Bonjour,
    Merci pour ce texte, je lis toujours avec plaisir cette histoire de Bruce Lee, après l’avoir découverte il y a plusieurs années.
    Concernant les 4 techniques proposées, je pense qu’elles peuvent toutes convenir à une même personne mais dans des moments différents, selon son état ou son énergie du moment.
    Ayant pratiqué longtemps le karaté, puis le tai chi depuis quelque temps, j’ai le sentiment qu’il faut toujours passer au début par la phase structurée et « disciplinée » pour intégrer les aspects techniques, avant de pouvoir passer à quelque chose de plus relâché, non?
    Une fois que les techniques se sont intégrées profondément, quelque chose de plus spontané et créatif peut en sortir, comme en musique.
    Encore un grand merci pour ces partages riches et essentiels!
    Marie-Laure

  • Senecot dit :

    Bonjour Monsieur Zhang Charles,
    Merci pour cette belle explication sur le wu wei et le flow , sans en avoir conscience, je pratique ces états d’être et de penser depuis longtemps car depuis toujours j’ai une grande confiance en l’univers et ces états permettent une plus grande observation et de prendre du recul sur les phénomènes compris ou incompris afin de cerner au mieux les choses et ainsi de trouver la réponse la plus juste possible.C’est un état de calme et de paix interne qui nous positionne en spectateur et ainsi nos émotions sont ressenties de manière moins vives et donc nous laisse libre de nos mouvements si je dois agir dans l’urgence avec le plus de discernement possible.
    Ces états sont très agréables à ressentir comme la méditation.

  • Merci Charles pour ce bel article qui fait des liens entre le wu wei et l’occident : le flow, notion dont j’avais entendu parler mais que je n’avais pas bien cernée, et la vie de Bruce Lee qui montre qu’appliquer le wu wei peut changer une vie.
    J’essaie d’appliquer le wu wei dans ma vie et le qi gong et surtout l’arbre aux 10000 vertus tel que Fabrice nous l’a enseigné sont incroyablement efficaces pour revenir au réel, au moment présent.
    Vos articles enrichissent nos pratiques et les alimentent.
    Merci beaucoup!
    Martine

  • Perzoff dit :

    Aller dans le flow de la vague ni retenir ni pousser… parfois difficile de ne pas confondre les efforts, la persévérance et le contrôle, l’exigence… se recentrer tout en écoutant dehors, dedans! Quelle quête de vie magnifique! Merci pour ce rappel toujours utile et nécessaire!

  • Desaint dit :

    « Essayer de ne pas essayer « et juste improviser avec simplicité non seulement en pleine conscience mais surtout en pleine présence : c’est ma philosophie de vie que j’essaye d’appliquer aujourd’hui et de partager.
    Pour moi tout problème a sa solution si non c’est que le problème n’existe pas
    Merci Charles Zhang
    Belle journée

  • Coze dit :

    Très bel article ! J’aime beaucoup l’approche des 4 techniques ! Un grand merci !

  • Merci beaucoup . Je me suis rendue au compte au fil des ans que je lâche complètement prise au contact de mes chats , avec eux je suis toujours dans l’instant présent …. Car sinon c’est assez difficile de laisser passer les pensées qui vagabondent dans ma tête . Très bonne journée à vous

  • Renouprez dit :

    bonjour, c’est exactement le message dont j’ai besoin ce matin !
    un grand merci pour cette aide au lâcher prise !

  • Sylvie J dit :

    Cette voie du WU WEI me parle profondément pour l’avoir expérimenté plusieurs fois, le besoin de contrôle et lorsque je décide de lâcher physiquement et mentalement, l’ouverture et l’opportunité se créent … des instants magiques surtout lorsque je prends conscience du processus.
    Ceci dit pour moi cette voie du WU WEI est un chemin de vie, rien d’acquis, il me faut toujours revenir à une pause, un ancrage physique- j’ai commencé mon chemin par la pratique du tai chi dans une école qui insistait sur la notion de non vouloir, non agir… puis d’autres pratiques et d’autres enseignements sur plusieurs années et l’intégration qui se fait sans forcément m’en rendre compte mais qui m’a permis une adaptation à des situations, des expériences relativement sereinement ; des opportunités aussi que je n’aurais jamais saisi si je n’avais pas commencer à intégrer le WU WEI.
    Ce que je souhaiterais ajouter c’est aussi l’importance de l’intention, un sens, une visualisation d’un projet par exemple et ensuite laisser faire … je pense que si l’on est dans un juste alignement c’est un peu comme si on écrivait une page de son avenir

  • Valérie dit :

    Bonjour,
    Merci pour cette belle histoire sur un chemin de sagesse. Ce concept du wu wei et de flow me fait penser au terme Zi ran en chinois qui serait pour moi laisser agir notre moi profond, notre nature profonde. Est-ce que l’on peut faire ce lien? J’aimerai beaucoup que vous nous parliez de ce concept Zi ran (自然)。Bien à vous

  • Bruno dit :

    Bonjour
    Merci pour cet article.
    J’aime beaucoup le rapprochement entre tradition et sciences,le fait de faire des liens avec les recherches récentes sans jeter aux orties ce qui nous a ammené jusqu’ici.
    🙏

  • Merci CHARLES pour ce texte, trés intéressant.
    t’es enseignements sont toujours pleins d’intérets.
    Cordialement
    JEAN-LUC

  • Charles Anne dit :

    Bonjour.
    Merci pour ce texte sur le Wu wei très complet.
    je pratique la pleine conscience depuis une dizaine d ‘annee et il est vrai que dans ces moments le temps semble s’étirer. on a l’impression d’avoir plus de temps pour tout faire.
    Dans La méditation également, le temps s’arrête.
    Je découvre la notion de Wu wei tout nouvellement et j’espère découvrir d’autres choses encore comme laisser davantage arriver ce qui se présente par exemple…

  • TOMIC dit :

    Merci pour cet excellent article ! 💜🙏

  • Meylan Jocelyne dit :

    Merci
    Votre écriture est belle…
    Je ne suis pas taoïste, dans l’étiquette, mais je partage profondément le concept et ses applications
    Belle journée à vous
    Jocelyne

  • Dany dit :

    En lisant votre écrit, je retrouve exactement le processus du lâcher prise que me permet la pratique de mon activité artistique. C’est d’ailleurs ainsi que j’en suis arrivée à faire un diplôme universitaire en art-thérapie. Il est scientifiquement prouvé que l’état psychique dans lequel on se trouve est le même que dans la pratique de la méditation ou de celui dans lequel le cerveau se trouve en priant. “Ici et maintenant” permet l’ancrage et le lâcher prise. Le cerveau alors peut se reposer et ne tourne plus en boucle sans cesse…
    Merci pour ce bel article 🙏🙏☯️☯️🥰😍🤩🤩🤩

  • Merci merci pour cette explication simple … mais parfois cette maîtrise est si difficile à appliquer. Il faut vraiment avoir plus qu’un lâcher-prise, mais accueillir ce que l’Univers nous offre, aller sans lutter, lâcher orgueil et tout ce que cette matrice souvent nous impose, enfin avancer sans armes et accueillir tout simplement.
    Mais * j’attends tout de même une réponse sur la 1ere conférence (21 juillet) que je n’ai pas pu suivre en direct et … j’aimerais VRAIMENT avoir le replay ou la retransmission. Merci de me répondre sur ce point
    A très bientôt

  • Rosner Mock dit :

    Bonjour, Merci pour ce texte qui me parle beaucoup. Cela me fait penser à la technique du Win Chun: aucun mouvement inutile, s’adapter à l’autre et voir venir…. j’adore

  • Olympe dit :

    Dans ce monde de dualité, le mouvement et l’immobilité sont liés et l’un ne peut exister sans l’autre.

    “Qui est-ce qui sait apaiser peu à peu le trouble (de son cœur) en le laissant reposer ?
    Qui est-ce qui sait naître peu à peu (à la vie spirituelle) par un calme prolongé ?” ( Tao, extrait du verset 15)

    “le calme est le maître du mouvement” (Tao, extrait du verset 26), certaines traductions transposent ” l’immobile est la source du mouvement”, le sens reste que ce qui est calme maîtrise ce qui est impétueux.

  • Derungs dit :

    Depuis tout petit on apprend à contrôler notre vie, à travailler à un avenir meilleur, à comprendre le pourquoi de nos expériences. On espère la gloire plutôt que le blâme, la réussite plutôt que l’échec, le gain plutôt que la perte, le plaisir mieux que la souffrance. Conditionné par ses croyances et ses idées, on se ferme on contrôle plutôt que maîtriser en acceptant la Vie comme un Tout. Le Wu Wei est une qualité intérieure, qui agit dans une passivité créatrice. De la non action surgit le potentiel d’action, avec une intention juste et bonne, le souffle du TAO.
    Je suis conscient de ce que j’exprime là est un idéal, agir et lâcher prise, à tout instant. Tout un programme. ☺

  • Christiane G dit :

    D’abord merci pour vos messages toujours très intéressants et qui suscitent chaque fois de nombreuses réflexions, tout aussi intéressantes.
    Ce message sur le Wu Wei m’a rendue un peu perplexe.
    Au niveau mental, je me sens tout à fait à l’aise sur ce concept “d’agir sans agir”, qui est un peu comme la notion d’un vide lieu de toutes les potentialités, de maturation ou de génèse.
    À un niveau plus intuitif, je l’imagine comme le fait “de se laisser porter par la vie” ou mieux encore de vivre un “état de grâce”. C’est d’ailleurs me semble-t-il une des traductions françaises du mot “flow”.
    Ce que j’ai un peu plus de mal à concevoir ce sont les pratiques à mettre en œuvre dans lesquelles vous parlez de démarche structurée et disciplinée et d’efforts (même non excessifs), qui pourraient paraitre un peu antinomiques avec le concept lui-même.
    Mais c’est sans doute ce que je dois apprendre au cours des mois à venir.

  • Christiane G dit :

    D’abord merci pour vos messages toujours très intéressants et qui suscitent chaque fois de nombreuses réflexions, tout aussi intéressantes.
    Ce message sur le Wu Wei m’a rendue un peu perplexe.
    Au niveau mental, je me sens tout à fait à l’aise sur ce concept “d’agir sans agir”, qui est un peu comme la notion d’un vide lieu de toutes les potentialités, de maturation ou de genèse.
    À un niveau plus intuitif, je l’imagine comme le fait “de se laisser porter par la vie” ou mieux encore de vivre un “état de grâce”. C’est d’ailleurs me semble-t-il une des traductions françaises du mot “flow”.
    Ce que j’ai un peu plus de mal à concevoir ce sont les pratiques à mettre en œuvre dans lequelles vous parlez de démarche structurée et disciplinée et d’efforts (même non excessifs), qui pourraient paraître un peu antinomiques avec le concept lui-même.
    Mais c’est sans doute ce que je dois apprendre au cours des mois à venir

  • BONSOIR et merci de cette petite histoire si juste. J’ai ma petite fille qui est mutée le 1er septembre dans une clinique de Lausanne en SUISSE. Elle doit laisser son appartement de Delémont le 28 de ce mois.Elle savait qu’elle aurait un studio loué par la clinique en attendant de trouver un appartement.
    Elle cherche déjà mais n’étant pas sur place…Et dernière nouvelle elle signale qu’elle avait un chien (genre caniche 5 ans et très sage habitué à être seul) ELLE vient de le dire et on lui refuse le studio !!! Catastrophe et j’ai osé dire “ne t’en fais pas ,tout est en toi donc l’Univers aussi ,la vie est tellement pleine de sagesse et joie quand on lui fait confiance ! Avec elle tout est parfait tout est possible tu sais! ” Oh mon DIEU qu’ai-je dit ! ALORS MERCI POUR L’HISTOIRE.
    Je vais la raconter, et j’espère être écoutée.

  • Renée dit :

    Merci pour cette leçon, je suis hospitalisée aujourd’hui et lire vos mots m’encourage à poursuivre cette voie. Mon passé ressemble au contrôle et je perds cette bataille aujourd’hui. Merci

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